断酒49晩目

おはようございます。

昨日は夜7時半におなか一杯食事してから夜9時に就寝し6時間睡眠を取りました。

ご飯をちょっと食べすぎてしまったので若干胃がもたれています。考えてみると久しぶりに胃もたれした状態で朝を迎えました。

断酒後、食事の量が自然に減ったので夜に食べ過ぎることがなくなった気がします。お酒を飲むと無性におなかが空いて食べ過ぎてしまうことが常だったので（しかもポテチのようなスナック菓子を）新しい気づきです。

断酒のメリットの一つは食事で「足るを知る」ことができることかもしれません。

健康のため夜は今後寝る前2時間以上前に済ませて、食べ過ぎることがないようにしたいと思います。

それでは今日も皆さんの1日が最高の1日になりますように。

行ってらっしゃい！いってきます。