ハッピー断酒ライフ おはようございます。
断酒65晩が経過しました。
昨日は寝るのが遅くなり5時間睡眠で3時10分に起床しました。
でも素面で寝る準備をしたので体は元気です。
あと発見なのですが17時30分に夕食を済ませ、寝付いた22時までなにも食べなかったのですがおなかがおちついた状態で寝ると睡眠時間がいつもより少なくてもより深く寝て疲れが取れている気がします。
おなかは寝るときはすいているほうが良いみたいです。
お酒を飲むと夜の食事量が増えたりしますよね。お酒そのものも睡眠に害がありますが、食べ過ぎてしますのもよくないようです。
ダブルパンチで睡眠に害を与えたらそりゃ身体を壊してしまうなと。
断酒、一生続けます。
夜の食事の量を減らす、ということもしっかり寝て朝のパフォーマンスを上げるためにまず1週間やってみたいと思います。
お米のご飯を抜く、できるだけ早い時間に済ませる、などしてみたいと思います。
それでは今日も良い1日をお過ごしください。
いってらっしゃい、いってきます！