ハッピー断酒ライフ おはようございます！TYです。
朝活6日目です。6日も続くと思わなかったです。いよいよ明日で1週間になります。明日が楽しみです。
昨日は21時にベッドに入り21時15分から寝て、3時半に起きて3時44分に朝活始動しました。お酒を飲んでいたら、こんな時間に朝活できる状態で起きることは絶対にできなかったです。
お酒を飲んでいたらどうなっていたのか考えてみました。昔はよく次のようになっていました。18時頃から飲みたくなり、湧き上がってきたお酒欲求に即負けてコンビニでビール2缶買ってきてプシュッ、すぐに飲み干して20時ぐらいに追加買い出し、ひどいときは22時ぐらいにまた追加して、ただただ酒を飲んでいました。酔ってハイテンションになって、その間特に生産的なことは何もせず、だらだらYoutubeやNetflixを見て、そのまま着替えお風呂歯磨きもおっくうでそのままソファで寝てしまう、そんなことがよくありました。人の話を聞ける状態じゃないので団らんもありません。次の日は目が覚めたらお風呂もはいっていないので急いでお風呂に入って、二日酔いの頭痛と下し気味のお腹の痛みで無意味にお酒を飲んだことを後悔していました。昨日の夜の記憶も一部ありません。いつ寝てしまったのか覚えていません。時間がもったいないですね。お酒のデメリット3トップは健康を害する、お金がかかる、時間が溶けて無くなる（消える。酔っている間と二日酔いから回復する時間）だと思いますが、3つ目の時間が溶ける、の威力は圧倒的だと思います。お酒を断ってすぐ時間が増えたのを痛感しました。
お酒の3大デメリット
- 健康を害す
- お金がかかる
- とてつもない長さの時間が溶けて無くなる
お酒を断っている今は、18時になると眠くなり、如何に早く寝るか考えながら時短でお風呂掃除・食器洗い・食事・お風呂・歯磨きを済ませたうえで妻と1時間話してから21時に身体が寝る準備を整えたうえで就寝しています。そして3時半の目覚ましで起きて出社前に2時間半の時間を確保して朝活しています。断酒最高です。もしお酒で悩んでいる方がいらっしゃったら心の底から断酒を応援したいです。
断酒がつらいと感じたのは私の場合は初めの1週間だけでした。今日は断酒するぞ！と朝決心したのに夕方になると飲みたいという渇望が沸き上がり、決心したことを都合よく忘れて、スーパーやコンビニのお酒コーナーに向かっている。こうゆう状態に初めの1週間なり、突破することが難しく感じました。私はこの状況をノンアルコールビールを購入するという行動で乗り切りました。買わなければ、という切迫した渇望をとりあえず同じ棚にあるノンアルコールビールを取ることでなだめ、家に帰ったら即プシュッと開けて飲んで、のどを潤す、というやり方で乗り切りました。
Amazonで買うとたったの1本あたりたったの104円です。
どこでもお酒が簡単に手に入るようになり、アルコールに依存しやすい世の中ですが、同時にこういったお酒を断つのに役に立つ商品が同じアルコールメーカーの商品として簡単に手に入るのもすこし皮肉っぽくなりますが、いいことですね。もし断酒したいのにスーパーやコンビニで思わずお酒を買ってしまうという方は行動置換でノンアル飲料を取るなどすることで断酒することをお勧めします。私の場合上手くはまりました。
今日も皆さんにとって最高の1日になりますように。行ってらっしゃい、行ってきます！